<<高阻力與低阻力訓練，哪一種肌肥大效果較佳？>>
此研究特別的是受試者都是well-trained的人噢，因此已經排除弱雞效應，所以，可以較貼近運動員的真實情況。
結果發現：
1.對於肌肥大（hypertrophy）的影響：兩組都有明顯的肌肥大效果，而且兩組效果沒有顯著差別。
2.對於最大肌力的影響：高阻力組比低阻力組有顯著增加
3.對於肌耐力的影響: 低阻力組比高阻力組的效果好
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